好好�飯�是�縛💖是幸�
我的�盤:
是“爱国心理”还是“理性消费”?韩国人“偏爱”国产车另有隐情
蔬è�œæœƒå¤šæ–¼2/4,澱粉會少於1/4ï¼Œå› çˆ²æˆ‘çš„é£Ÿé‡�大,所以蔬è�œåŠ é‡�。這是我經é��嘗試ã€�調整,覺得å�ƒèµ·ä¾†æœ€èˆ’æœ�ã€�最é�©å�ˆæˆ‘的比例。
我很平凡,甚至在ä¸�具任何專æ¥çŸ¥è˜çš„ç‹€æ³�下,å�ªé� ç�€å¥½å¥½å�ƒé£¯å’Œå¥½å¥½é�‹å‹•å°±å¾�XL瘦到XS。ä¸�秤é‡�é‡�也沒有算熱é‡�,å°�我來說:太極端ã€�太麻煩的方法,真的很難æŒ�久,211很好上手,就是ä¸�用é‡�食æ��é‡�é‡�ã€�ä¸�用算食物熱é‡�,ä¾�照自己食é‡�調整需è¦�的份é‡�,時間久了,å°�於自己需è¦�的份é‡�其實會é��常清楚。
市售標示產å“�熱é‡�其實是容許誤差值的,外食更難æ�Œæ�¡çƒ¹èª¿æ™‚åŠ å…¥çš„èª¿å‘³æ–™ä»½é‡�,就算å�Œæ¨£èº«é«˜é«”é‡�ï¼Œä¹Ÿæœƒå› çˆ²å�„種å�Ÿå› 而需è¦�ä¸�å�Œçš„食物份é‡�,減é‡�派系å�„é–€å�„派,但如æ�œå¦³å·²ç¶“被å�„種數å—包åœ�到焦慮痛苦,請先放é��自己,ä¸�被數å—ç¶�æ�¶ä¸¦ä¸”和身體進行å°�話,絕å°�比大數據的數å—更有æ„�義。
ä¸�è¦�爲了é�”到æŸ�個數å—而拼命委屈自己,當妳照顧身體所需,身體自然就會å›�饋給妳該有的ç¾�好迴應。
好好�飯�是�縛💖是幸�
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